知ってましたか？コーヒーにはこんな効能があるんです！
①リラックス効果
コーヒーの香りを吸い込んだとき、ホっとすることがありませんか？
リラックスしたときの脳波であるα波を調べると、多くのα波が現れることが実験結果からも明らかです。
コーヒーの豊かな香り、苦味は気持ちをリラックスさせる効果があります。
②リフレッシュ効果
コーヒーには脳の中枢を刺激し、脳を興奮させる作用があり、細胞の酸素消費量の増加、新陳代謝が活発になります。
朝の1杯のコーヒーは、ボーっとした頭を目覚めさせてくれます。
③肥満予防に
ノンカロリーな生鮮食品であるコーヒーは、血流促進作用があると言われダイエットに役立ちます。
またカフェインは脂肪燃焼効果なども期待できる成分。
運動の前に1杯のコーヒーを飲むと、カロリー消費に効果的だと言われています。
④二日酔いに
カフェインには、２時間程で体外へ排出されようとする作用があります。
お酒を飲んだ後に飲めば、尿といっしょにアルコールも排出してくれるので頭がスッキリします。
⑤健康維持のために
コーヒー豆に含まれるポリフェノールには毛細血管を拡脹させる作用があります。その他にも、血液サラサラ効果、老化を予防する効果なども研究されています。その他、脳卒中のリスクが低くなる、糖尿病リスクを下げるなどさまざま。コーヒーポリフェノールの抗酸化、抗炎症作用が効いているのではないかということです。またコーヒーは緑茶の２倍のポリフェノールを含みます。同じ飲むにしても効率よくポリフェノールを取ることができます。
カフェインのとりすぎは体によくありませんが、毎日、数杯のコーヒーを飲むことは体にとっても良いようです！